ALQUIMIA
Tu refugio de Autoconocimiento, Reconexión e Introspección
Bienvenida a este camino para explorar tu cuerpo y lo que sientes
La Alquimia es la antigua práctica de transmutar metales en oro. Desde el mundo Espiritual, se habla de ALQUIMIA como esa habilidad que podemos desarrollar para ajustar/mover/transformar lo que creemos, lo que somos, y lo que hacemos frente a eso que la Vida nos presenta.
En este viaje, te acompaño a abrir el portal del Autoconocimiento para que comiences a transformar/mover/ajustar/cambiar tu relación con tu cuerpo y con lo que sientes, o para que vuelvas a tu cuerpo si es que ahora te sientes como aislada.
Así, vamos creando un espacio de ALQUIMIA dentro de ti.
Aquí encontrarás un lugar para volver a ti, reconectar con tu cuerpo y permitirte sentir todo lo que vaya llegando. Un lugar para expresarte, para ser escuchada, para abrir conversaciones desde el corazón y el sentir; saliendo un poco de la mente.
Es para ti si:
Estás iniciando tu camino de conexión contigo|de autoconocimiento.
Quieres aprender a crear espacios para conectar con tu cuerpo y permitirte sentir.
Sientes que el Yoga y la Meditación son herramientas que pueden ayudarte en este camino, pero no las has practicado, o las has usado poco.
Sientes que el día a día te agobia y anhelas detenerte y escucharte.
Quieres reconciliarte de alguna manera con tu cuerpo y tus emociones.
Buscas un espacio donde puedas conversar para liberar lo que tienes guardado.
Quieres conocer, explorar y probar las prácticas de yoga y meditación; y que estas herramientas sean parte de tu proceso.
Cómo lo haresmos junt@s
ALQUIMIA es un espacio dirigido a trabajar de manera individual.
Estaremos en este camino junt@s durante 8 semanas.
Cada semana, nos enfocaremos en un Chakra (Centro Energético del Cuerpo).
Nos encontraremos online dos veces a la semana.
Un espacio de conexión para que puedas conversar sobre lo que sientes y lo que quieres hacer diferente en tu Vida, y te guiaré para que puedas avanzar escuchando lo que sientes.
Cada sesión está compuesta por varios momentos:
INSTANTE DE CONEXIÓN (APERTURA DEL ESPACIO)
Tomas consciencia del presente. Llevas la atención a tu respiración. Abrimos juntas el espacio con el Mantra de Inicio.
MOVIMIENTO INICIAL (CALENTAMIENTO)
Realizas movimientos de estiramiento y para soltar, con el objetivo de llevar la atención a tu Cuerpo, con suavidad.
AUTOCONOCIMIENTO Y CONEXIÓN CON EL CUERPO (KRIYA)
Kriya es el nombre que le damos a la serie de posturas, respiraciones y movimientos que hacemos en la práctica de Yoga Kundalini. Cada semana, en esta parte de la sesión nos enfocaremos en un Chakra (Centro Energético). Los Chakras están a lo largo de la columna vertebral y cada uno se asocia con órganos del cuerpo según su ubicación.
Realizaremos una serie de posturas, respiraciones y movimientos para el Chakra que corresponda cada semana, combinando Yoga y Meditación. Y así vamos abriendo el espacio para que puedas conocerte y conectar con tu cuerpo. Al finalizar cada ejercicio, abrimos espacio para que puedas expresar lo que vas sintiendo.
RELAJACIÓN
Momento para que descanses, permitas que tu cuerpo reciba e integre toda la energía movida en el Kriya y te rindas para dejarte sostener por la Tierra y la Vida.
MEDITACIÓN
En esta parte de la sesión, realizaremos una meditación enfocada en el Chakra que estemos trabajando. La meditación también es un espacio para que ejercites tu atención y concentración, para que aprendas a estar en silencio, y permitas que tu mente y tu cuerpo permanezcan en el presente, sin huir de tus pensamientos.
INSTANTE DE CONEXIÓN Y GRATITUD (CIERRE DEL ESPACIO)
Llevas la atención a tu cuerpo por medio de la respiración, te tomas un tiempo para agradecer. Cerramos juntas el espacio con el Mantra Final.
ESPACIO DE INTROSPECCIÓN Y PARA COMPARTIR SENTIRES
Momento para conversar sobre la experiencia y lo que sentiste. Aquí está abierto el tiempo y el espacio para que puedas expresar todo lo que tienes dentro: emociones, incomodidades, mensajes que hayas podido percibir de tu cuerpo; y todo lo que surja en ti. Todo es bienvenido. Podrás hacer preguntas y recibir guía de mi parte.
NOTA: Antes de iniciar cada sesión, revisaremos información sobre el Chakra que corresponda, para que puedas saber en qué lugar del cuerpo se encuentra y qué órganos componen esta zona. Y así vas reconociendo cada parte de tu cuerpo y su importancia para tu Vida. Y en la práctica podrás ir notando también qué incomodidades surgen.
No quiero mostrarte solo el lado bello de lo que podrías experimentar en este espacio:
No vamos a “transformar tu realidad”.
No vamos a hacer ejercicios “mágicos” para que tu Vida sea diferente.
Seguramente, no estarás cómoda todo el tiempo.
Vas a poder expresar lo que sientes, y ser guiada a través del camino de la respiración, el movimiento del cuerpo, la meditación y el silencio.
Estas sesiones no son para moverte solamente desde tu mente, no son un espacio para “resolver” algo. Son un lugar para sentir, para expresarte, para que estés en presencia, para que te permitas ser acompañada, escucharte y ser escuchada; y para que abras tu mente y tu corazón a otras miradas.
Tus palabras abrirán el camino para expresar lo que sientes.
Tu cuerpo podrá expresarse a través del movimiento.
En las conversaciones, y también en el silencio, encontrarás nuevos caminos y respuestas.
Para comenzar este viaje, tendremos una Sesión Inicial. Aquí podrás darte el tiempo para sentir y definir la intención que quieres darle a este proceso, y reflexionar sobre tu estado emocional actual y las expectativas que tienes.
Tendremos una introducción al mundo del Yoga Kundalini y la Meditación. Haremos respiraciones básicas y movimientos para que comiences a conectar con tu cuerpo y tus sentires desde ese elemento tan sencillo como lo es tu respiración.
Y que al mismo tiempo puedas comenzar a crear consciencia corporal y reconocer cómo te sientes más allá de tus rutinas del día a día.
Dura 8 semanas. Nos encontraremos online dos veces cada semana. Y antes de la primera semana, tendremos un encuentro inicial para abrir el proceso y para que puedas mirar cómo te sientes en este momento de tu Vida. Además, en este primer encuentro te contaré sobre Yoga Kundalini y Meditación, y nos organizaremos para las siguientes sesiones.
Sí, puedes hacerlo. Yo voy guiándote para que vayas conectando con tu cuerpo.
El Yoga no se trata de hacer posturas grandiosas ni perfectas, y en la meditación tampoco es ese el camino. Estas sesiones son un tiempo y espacio para que vuelvas a tu cuerpo y le regales movimiento, pausa, serenidad; y para que reconozcas la importancia de cada parte de él.
Sí, puedes hacerlo. Al inicio, te entrego un cuestionario para que a través de él me compartas cómo estás y cuáles son tus dolencias, o si tienes alguna condición física o de salud. Así, voy adaptando las posturas y movimientos, y hago ajustes para que puedas conectar con tu cuerpo adaptando todo a tus necesidades del momento.
¡Claro que sí! Expresarte es fundamental en estas sesiones, es una prioridad porque es un espacio para que te permitas compartir lo que está moviéndose en tu Vida. Y es también un lugar para que vayas observando lo que aparece en tu mente y lo que vas sintiendo en tu cuerpo. Durante cada sesión, abriremos espacios para hacer introspección y que puedas compartir lo que sientes y preguntar lo que necesites.
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