YOGACONTIGO
Lleva el Yoga y la Meditación a donde quieras
UN MOMENTO PARA PAUSAR, RESPIRAR Y CONECTAR
YOGA KUNDALINI Y MEDITACIÓN
¿Eres dueña de Negocio, y quieres crear un espacio de bienestar para compartir con tus colaboradores, comunidad o clientes?
Con este Servicio, te acompaño a hacerlo realidad, llevando estas herramientas ancestrales a cualquier evento o encuentro especial que quieras realizar.
Vive la experiencia del Yoga Kundalini y la Meditación en el lugar que tú elijas.
Mi misión es crear el escenario para que puedan vivir una sesión de Yoga o de Meditación, y puedan sentir sus beneficios. Abriremos el espacio y el tiempo para que quienes participen puedan entrar en conexión con su cuerpo y su respiración a través de Asanas (posturas de yoga) y Pranayamas (técnicas de respiración). Y podrán vivir, además, la experiencia de Meditar.
QUIERO HACERLO REALIDAD
Es para ti si:
Quieres realizar un evento para compartir bienestar en tu negocio, y te gustaría que las personas puedan vivir la experiencia de una sesión de Yoga y Meditación.
Quieres tener en tu Empresa/Negocio, un espacio de Bienestar constante (semanal o mensual), y te gustaría incluir Yoga y Meditación.
Sientes que necesitas un espacio para estar contigo en serenidad, y quieres compartir ese momento con otras personas (colaboradores, comunidad o clientes).
Puedes elegir entre dos opciones
SESIÓN DE YOGA KUNDALINI
(Incluye Meditación corta)
Qué incluye este servicio
INSTANTE DE CONEXIÓN (APERTURA DEL ESPACIO)
Tomamos consciencia del presente. Llevamos la atención a la Respiración. Abrimos el espacio de la práctica con el Mantra de Inicio.
MOVIMIENTO INICIAL (CALENTAMIENTO)
Realizamos movimientos de estiramiento y para soltar, con el objetivo de llevar la atención al Cuerpo, con suavidad.
KRIYA
Kriya es el nombre que le damos a la serie de posturas, respiraciones y movimientos que hacemos en la práctica de Yoga Kundalini. Podemos enfocarnos en algún sistema específico del cuerpo: respiratorio, circulatorio, digestivo, etc.; o en un chakra, o simplemente trabajar alguna zona específica del cuerpo, ponidendo más foco en ella. Generalmente, se hacen movimientos repetitivos, y los coordinamos con diferentes tipos de respiración.
RELAJACIÓN
Momento para descansar y permitir que el cuerpo integre toda la energía movida en el Kriya.
MEDITACIÓN
Espacio para ejercitar la atención y la concentración, estar en silencio, y permitir a tu mente y a tu cuerpo permanecer en el presente.
INSTANTE DE CONEXIÓN Y GRATITUD (CIERRE DEL ESPACIO)
Llevamos la atención a nuestra mente y nuestro cuerpo por medio de la Respiración, nos tomamos unos instantes para Agradecer. Cerramos el espacio con el Mantra Final.
ESPACIO DE INTROSPECCIÓN Y PARA COMPARTIR SENTIRES
Momento para conversar sobre la experiencia y lo que cada una pudo sentir.
Podrán hacer preguntas y recibir guía/sugerencias de mi parte.
SESIÓN DE MEDITACIÓN
(No incluye sesión de Yoga Kundalini)
Qué incluye este servicio
INSTANTE DE CONEXIÓN (APERTURA DEL ESPACIO)
Tomamos consciencia del presente. Llevamos la atención a la Respiración. Abrimos el espacio de la práctica con el Mantra de Inicio.
MOVIMIENTO INICIAL (CALENTAMIENTO)
Realizamos movimientos de estiramiento y para soltar, con el objetivo de llevar la atención al Cuerpo, con suavidad.
MEDITACIÓN
Espacio para ejercitar la atención y la concentración, estar en silencio, y permitir a tu mente y a tu cuerpo permanecer en el presente.
Haremos un recorrido a través de cuatro técnicas. Cada una(o) desde su capacidad y sus posibilidades en el momento.
1) Pranayamas: Respiraciones
2) Mudras: Posturas con las manos
3) Mantras: Palabras, cantos, sonido
4) Drishtis: Enfoque visual
RELAJACIÓN
Momento para descansar y permitir que tu cuerpo integre toda la energía que moviste.
INSTANTE DE CONEXIÓN Y GRATITUD (CIERRE DEL ESPACIO)
Llevamos la atención a nuestra mente y nuestro cuerpo por medio de la Respiración, nos tomamos unos instantes para Agradecer. Cerramos el espacio con el Mantra Final.
ESPACIO DE INTROSPECCIÓN Y PARA COMPARTIR SENTIRES
Momento para conversar sobre la experiencia y lo que cada una pudo sentir.
Podrán hacer preguntas y recibir guía/sugerencias de mi parte.
Puedes elegir cualquiera de las dos opciones, o armar tu Servicio Personalizado.
Si quieres que te guíe para elegir el Servicio ideal para ti, comunícate conmigo a través de WhatsApp. Allí tendremos el espacio para conocernos y conversar más sobre lo que quieres/necesitas, y para orientarte desde mi experiencia. Puedes hacerme consultas para aclarar cualquier duda.
En este espacio, la intención es ayudar a las personas a entrar en estados de calma, de relajación; y que conozcan y realicen técnicas que pueden usar en su día a día para mantenerse conecta@s con su cuerpo y su respiración. Buscamos que puedan soltar la tensión y sentir menos carga en el cuerpo y la mente.
Sugiero un máximo de 10, y hasta 15; para que puedan estar cómodas. Dependerá también del espacio físico que tengan disponible. Este espacio lo eliges tú, dependiendo de tus posibilidades.
¡Claro que sí! Al finalizar la sesión, abriremos el espacio para hacer introspección y que cada una pueda hacer las preguntas que quiera según lo que sienta en ese momento. También podrán resolver dudas sobre las respiraciones, posturas y meditaciones, para que se lleven toda la información y puedan aplicar esto en su día a día.
Transferencia bancaria.
Lo que han sentido quienes han vivido estos Espacios
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