Bienvenida SSSa SINTIÉNDOTSE
SINTIÉNDOTE
Un espacio para explorarte, relajarte y sentirte
Un tiempo para detenerte, percibir y escucharte
La esencia del Yoga Kundalini, combinada con movimientos y posturas para que le permitas a tu cuerpo soltar, rendirse, estar en quietud y conectada con tus emociones y sentires.
Una oportunidad de abrirte a la posibilidad de sentir completamente tu Cuerpo, de soltar el peso, la carga; de experimentar espacios de relajación y silencio.
El tiempo y el espacio para observar y sentir todo lo que tu cuerpo tiene para decirte.
Ábrete a la posibilidad de SentirTE
Es para ti si:
Te sientes como desconectada de ti. Sientes que necesitas un espacio para estar contigo en presencia plena.
Sientes tensión, rigidez y peso en tu cuerpo, y sobrecarga en tu mente.
Sientes la necesidad de conectar con tu cuerpo y tus emociones desde un lugar diferente al que acostumbras.
Quieres regalarte el espacio para SENTIR tu cuerpo.
Quieres permitirse ser vulnerable y ser sostenida.
A veces, lo que necesitas es un momento para parar. Un espacio para detenerte, percibir, escucharte; para explorar tu Ser y reencontrarte contigo, tu Cuerpo y tus Sentires.
Cómo lo haremos junt@s
Te comparto un resumen general de este viaje. Las sesiones van variando a lo largo del año.
CONSCIENCIA DEL CUERPO
Tendremos diferentes momentos para que, gentilmente y suavemente, puedas ir conectando con tu Cuerpo y tus Sensaciones.
RESPIRACIÓN
Haremos un recorrido por distintos tipos de respiración, desde lo que se conoce como Respiración Yóguica, pasando por otras técnicas para que puedas ir re-conociendo cómo puedes usar tu respiración como un canal para conectar con tu Cuerpo.
MOVIMIENTO INICIAL (CALENTAMIENTO) Realizamos movimientos de estiramiento y para soltar, con el objetivo de llevar la atención al Cuerpo, con suavidad.
SERIES DE MOVIMIENTOS PARA CONECTAR CON TU CUERPO Y TUS SENSACIONES Recorremos el Cuerpo a través de posturas y movimientos tomados del mundo del Yoga. Pasamos por varias instancias de reconocimiento del Cuerpo. En algunas ocasiones, es posible que nos enfoquemos en un Chakra. La palabra Chakra, en sánscrito, significa círculo o rueda. Son Centros Energéticos ubicados a lo largo de nuestra columna vertebral, a través de los cuales se mueve nuestra energía vital (Prana). Se relacionan con los sistemas y órganos del cuerpo. El sistema de Chakras no es único, cada rama espiritual le ha dado un significado y un uso según sus prácticas.
ESPACIOS DE MEDITACIÓN
Durante la sesión, hay diversos espacios donde Meditamos. Usamos distintas técnicas, como respiración, mudras (posturas con las manos) y mantras (cantos, sonidos).
SAVASANA (MOMENTOS DE RELAJACIÓN)
Durante la sesión, hay varias instancias donde realizamos Savasana, la postura de relajación en el mundo del Yoga.
MENSAJE DEL ORÁCULO PARA TU MES
El Oráculo es un grupo de 45 Cartas, cada una con imágenes, símbolos, un mensaje inicial + un mensaje completo (para profundizar en el mensaje inicial). Puedes hacerle una pregunta, o simplemente pedir un mensaje para el momento que transitas en tu Vida, o para que lo que sea que sientas en ese preciso instante. Las Cartas son como un rayito de Luz, una Guía, con un mensaje que te invita a la reflexión, y que seguramente te trae respuestas.
INSTANCIAS DE INTROSPECCIÓN Y PARA COMPARTIR SENTIRES
En el camino, hay momentos para compartir lo que vas experimentando y sintiendo (si sientes el deseo de compartirlo).
COMPARTIR SALUDABLE
Al final de la sesión, se abre el espacio para compartir algunos snacks sanitos y tecito. Es un momento para conversar y compartir un poco más. Puedes hacer preguntas y recibir guía/sugerencias de mi parte.
Durante toda la sesión, y con cada ejercicio, vamos tomamos Consciencia del presente. Nos disponemos a percibir cómo está el Cuerpo. Llevamos la atención a la Respiración, con inhalaciones profundas y exhalaciones lentas, para situamos a cada instante en el aquí y ahora.
Máximo 10 mujeres. Busco que sea un espacio íntimo y cómodo para expresarse.
Y además, que en el espacio físico cada una pueda moverse con amplitud y no sentirse apretada.
¡Claro que sí! Durante la Sesión, abriremos pequeños espacios para hacer introspección y que puedas compartir lo que vas sintiendo.
¡Claro que sí! Al finalizar la Sesión, abriremos el espacio para hacer introspección de cierre, y que puedas expresar tus reflexiones, lo que sientes, y hacer las preguntas que quieras según lo que sientas en ese momento. También podrás resolver dudas sobre las respiraciones, posturas y meditaciones, para que te lleves toda la información y puedas aplicar esto en tu día a día.
Transferencia bancaria.
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